Ăn gì giảm đau bụng kinh? Tìm hiểu ngay câu trả lời!

Đau bụng kinh - nguyên nhân do đâu? Ăn gì giúp giảm đau bụng kinh? Trên đây là những thắc mắc của rất nhiều chị em thường xuyên bị tình trạng đau bụng kinh “ghé thăm” mỗi tháng. Nếu không được can thiệp kịp thời, đau bụng kinh có thể gây ảnh hưởng lớn tinh thần và sức khỏe của người mắc. Để có câu trả lời chính xác nhất cho những vấn đề trên, mời chị em cùng theo dõi nội dung bài viết dưới đây! 

Nguyên nhân gây đau bụng kinh

Đau bụng kinh là những cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội ở phần bụng dưới, xảy ra trước hoặc trong thời kỳ kinh nguyệt. Vậy nguyên nhân nào gây ra tình trạng này? 

Theo chuyên gia, trong chu kỳ kinh nguyệt, lượng prostaglandin tăng lên kích hoạt cơn co thắt và thụ cảm thể của tử cung, gây ra tình trạng đau bụng kinh. Tình trạng này còn được gọi là đau bụng kinh nguyên phát (sinh lý), thường gặp ở những bạn gái mới bước vào tuổi dậy thì, xảy ra trong khoảng 2 - 3 năm đầu từ khi bắt đầu có kinh nguyệt. Một số nguyên nhân khác có thể dẫn đến đau bụng kinh nguyên phát là: Cổ tử cung quá hẹp, cổ tử cung ở vị trí bất thường,… Tình trạng này có khuynh hướng cải thiện theo tuổi và sau khi sinh. 

Bên cạnh đó, nếu những cơn đau bụng kinh trở nên dữ dội và xuất hiện cùng những vấn đề bất thường khác như: Kinh nguyệt nhiều và kéo dài, máu kinh vón cục thâm đen,... thì rất có thể đây là dấu hiệu của một số bệnh lý phụ khoa nguy hiểm như: Lạc nội mạc tử cung, viêm vùng chậu, u xơ tử cung,... Những bệnh lý này có thể làm acid hóa môi trường ngoại bào và trở thành tác nhân gây đau bụng kinh kéo dài. 

Đau bụng kinh có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau

Đau bụng kinh có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau

nut-tu-van

>>> Mời bạn đọc cùng xem thêm chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh phân tích nguyên nhân gây đau bụng kinh trong nội dung video dưới đây: 

>>> Xem thêm: Những câu hỏi thường gặp nhất về triệu chứng đau bụng kinh!

Đau bụng kinh gây ảnh hưởng như thế nào?

Đau bụng kinh không chỉ gây ra các triệu chứng khó chịu, phiền toái mà còn có thể ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ và chất lượng cuộc sống người mắc. Cụ thể: 

- Phụ nữ bị đau bụng kinh thường có cảm giác mệt mỏi, cơ thể xanh xao, thiếu sức sống. Nếu bị đau bụng kinh dữ dội do mắc các bệnh lý phụ khoa, chị em có thể bị vô sinh, tăng nguy cơ mắc ung thư, điển hình là ung thư buồng trứng, ung thư cổ tử cung,...

- Bên cạnh đó, phụ nữ bị đau bụng kinh thường có cảm xúc tiêu cực hơn so với những người khác trong chu kỳ kinh. Họ dễ cáu gắt, buồn phiền, ngại tiếp xúc với người khác, thậm chí có nguy cơ bị trầm cảm.

- Ngoài ra, đau bụng kinh dữ dội, đi kèm các biểu hiện bất thường như máu kinh ra quá nhiều hoặc quá ít, số ngày hành kinh kéo dài,... có thể cảnh báo những bệnh lý phụ khoa nguy hiểm, ảnh hưởng tiêu cực tới sức khoẻ sinh sản như: Lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, viêm vòi trứng,... 

Do đó, chị em cần sớm tìm ra biện pháp phù hợp để đối phó với tình trạng đau bụng kinh để hạn chế nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn cũng như những tác động tiêu cực tới cuộc sống.

>>> Xem thêm: Tư thế ngủ giúp giảm đau bụng khi hành kinh - ngại gì mà không thử!

Ăn gì giảm đau bụng kinh?

Chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng quen thuộc có thể là cơn “ác mộng” với một số chị em bởi những cơn đau bụng kinh khó chịu “đeo bám”. Vậy làm cách nào để “đánh bại” những cơn đau “đáng ghét” này? Đơn giản và an toàn nhất là bằng việc thực hiện một chế độ ăn uống khoa học phù hợp. Dưới đây là những thực phẩm chuyên gia khuyên chị em nên bổ sung trong bữa ăn hàng ngày để cải thiện tình trạng đau bụng kinh:

Sữa chua

Sữa chua là đáp án đầu tiên cho câu hỏi ăn gì để giảm đau bụng kinh. Theo một số nghiên cứu khoa học, canxi trong sữa chua có tác dụng làm giảm sự co bóp của tử cung. Theo đó, những bạn gái ăn 1 - 2 hộp sữa chua mỗi ngày, tương đương với khoảng 120 - 240 gam canxi, sẽ giảm được 30% các cơn đau bụng kinh.

Ăn sữa chua giúp cải thiện chứng đau bụng kinh

Ăn sữa chua giúp cải thiện chứng đau bụng kinh

Hoa quả

Chuối, dứa, kiwi: Ba loại hoa quả này là gợi ý thứ 2 cho câu hỏi ăn gì giảm đau bụng kinh. Trong chuối có hàm lượng lớn vitamin B6 và kali, những chất này giúp giảm cảm giác đau chướng bụng khi đến ngày “đèn đỏ”. Chị em có thể kết hợp ăn chuối, dứa và kiwi cùng lúc sẽ hiệu quả hơn. Do trong dứa có chứa một loại enzyme bromelain giúp chống viêm, còn trong kiwi lại giàu actinidin, giúp tiêu hóa đạm tốt hơn.

Hải sản 

Trong cá (đặc biệt là cá hồi), hàu có chứa nhiều vitamin D, axit béo omega - 3. Những chất này có thể hạn chế được cơn co bóp tử cung. Đồng thời đây cũng là nguồn vitamin D và B6 dồi dào, giúp cơ thể hấp thu được lượng canxi tốt hơn, từ đó giảm cảm giác đau bụng dưới và căng tức ngực khi hành kinh.

Rau xanh

Các chuyên gia khuyên rằng, chị em trong những ngày “đèn đỏ” tốt nhất nên ăn nhiều rau xanh như rau cải xanh, atiso,… bởi hàm lượng nước có trong các loại rau trên rất cao, giúp đào thải độc tố ra bên ngoài, giảm trướng bụng.

Bên cạnh đó, mỗi khi đến ngày đèn đỏ làn da của bạn nữ thường rất nhạy cảm và hay nổi mụn. Do vậy, ăn nhiều các loại rau sẽ bổ sung lượng vitamin A, hỗ trợ xoa dịu đi những nốt mụn “đáng ghét”.

Gừng

Gừng vốn là gia vị được sử dụng rộng rãi như một phương thức để chữa đau bụng kinh hiệu quả. Hương vị cay nồng của gừng có tác dụng như một chất chống cơn co thắt. Chị em có thể bổ sung gừng tươi vào các món ăn hàng ngày, hoặc uống nước ấm có thêm vài lát gừng để giúp cơn đau bụng kinh dịu nhẹ đi.

Giảm đau bụng kinh bằng cách sử dụng gừng

Giảm đau bụng kinh bằng cách sử dụng gừng

nut-tu-van

>>> Xem thêm: Bật mí cách giảm đau bụng kinh bằng tinh dầu thiên nhiên hiệu quả không ngờ!

Giải pháp giảm đau đông y chuyên biệt mới Bách Thống Vương cho chị em thường xuyên bị đau bụng kinh

Đứng trước những cơn đau bụng kinh dữ dội hành hạ mỗi tháng, chị em có rất ít sự lựa chọn an toàn để cải thiện tình trạng này, bởi thuốc giảm đau tây y tuy còn nhiều mặt trái nhưng vẫn đang giữ ngôi vị độc quyền trong điều trị đau, còn với các phương pháp tự nhiên thì cần nhiều thời gian, công sức. Do vậy, để giải quyết được nhu cầu thiết yếu đó, các nhà khoa học đã không ngừng nghiên cứu và đưa vào ứng dụng thành công phương pháp giảm đau đông y chuyên biệt mới đảm bảo tính an toàn và hiệu quả mang tên thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương. Sở dĩ Bách Thống Vương được đánh giá là sản phẩm GIẢM ĐAU ĐÔNG Y chuyên biệt đầu tiên trên thị trường bởi trước khi Bách Thống Vương ra đời, chị em mỗi khi bị đau bụng kinh chỉ có một lựa chọn duy nhất là dùng thuốc giảm đau tây y. Tác dụng cụ thể của các thành phần giúp hỗ trợ giảm đau bụng kinh như sau:

Chiết xuất vỏ cây liễu – thành phần chính của sản phẩm, chứa hoạt chất salicin sẽ chuyển hóa thành acid salicylic, có tác dụng kìm hãm những thụ cảm thể gây đau, khiến não bộ không nhận được cảm giác đau. 

- Nguyên tố vi lượng (đồng, mangan, magie) giúp trung hòa môi trường acid ngoại bào giảm đau đầu do nguyên nhân môi trường bị acid hóa. Đặc biệt, thường gặp trong các bệnh lý có viêm nhiễm làm thay đổi môi trường acid ngoại bào của khu vực bị ảnh hưởng. 

Ngoài ra, sản phẩm Bách Thống Vương còn bao gồm rất nhiều thảo dược quý như cao huyền hồ sách, cao tam lăng, cao tô mộc, cao sơn đậu căn,... đây là những thảo dược được dân gian sử dụng rất lâu đời trong việc chống oxy hóa, kháng khuẩn, làm giảm đau bụng kinh hiệu quả. 

Có thể thấy, sự ra đời của sản phẩm GIẢM ĐAU ĐÔNG Y chuyên biệt Bách Thống Vương đã mang lại lựa chọn mới tối ưu và toàn diện cho chị em thường xuyên bị đau bụng kinh. Bên cạnh hiệu quả bền vững, đây còn được đánh giá là phương pháp song hành cùng với thuốc giảm đau tây y để nâng cao hiệu quả điều trị bệnh. 

Phần lớn người bị đau bụng kinh sử dụng sản phẩm Bách Thống Vương đã cải thiện sức khỏe qua những giai đoạn: 

- Từ 7 - 10 ngày đầu, nếu đang trong chu kỳ kinh nguyệt người mắc bị đau dữ dội và đang phải sử dụng thuốc giảm đau sẽ thấy cơ thể dễ chịu hơn, giảm đau nhẹ. Lúc này, người mắc có thể bắt đầu giảm liều thuốc giảm đau. Do đó, các tác dụng phụ như cảm giác nóng bụng, cồn cào của thuốc cũng giảm dần. 

- Sau 2 - 4 tuần sử dụng, lúc này, người mắc đã dừng hẳn thuốc giảm đau, mức độ cơn đau giảm dần trong mỗi chu kỳ, người mắc cảm thấy thoải mái hơn. 

- Sau từ 1 - 3 tháng sử dụng, những cơn đau gần như hết hẳn, sức khỏe bình phục, chu kỳ kinh nguyệt trôi qua nhẹ nhàng, tâm trạng thoải mái. 

Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nén, dùng đường uống rất tiện lợi. Liều khuyến cáo uống từ 4 - 6 viên/ngày chia làm 2 lần, sử dụng trước khi ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 giờ để cho hiệu quả tốt nhất. 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương

nut-dat-mua

7 ưu điểm nổi bật của sản phẩm giảm đau đông y Bách Thống Vương

- Thành phần từ tự nhiên, mỗi viên chứa hàm lượng dược liệu với tỷ lệ chuẩn, được nghiên cứu kỹ càng giúp mang đến hiệu quả tối ưu. 

- Nhờ các thành phần hoàn toàn từ các vị thuốc đông y quý, sản phẩm đảm bảo an toàn, phù hợp với tất cả đối tượng, bao gồm cả trẻ nhỏ, người cao tuổi hay người mắc kèm các bệnh mạn tính khác mà không gây tác dụng phụ. 

- Có thể sử dụng kéo dài an toàn đối với những trường hợp thường xuyên phải dùng thuốc giảm đau. 

- Không gây tình trạng bị quá liều, ngộ độc như một số thuốc giảm đau tây y. 

- Không gây nghiện và không mất tác dụng khi sử dụng lâu dài. 

- Không gây ra các tác dụng phụ giống như khi sử dụng pa-ra-ce-ta-mol như tăng huyết áp, độc gan, thận,...

- Bên cạnh tác dụng giảm đau, Bách Thống Vương còn làm giảm nguy cơ cơn đau tái phát và nâng cao sức khỏe toàn trạng của cơ thể, càng dùng lâu tác dụng càng tăng. 

Chuyên gia tư vấn 

Bị đau bụng kinh nên điều trị như thế nào? Dùng thuốc giảm đau nhiều có gây tác dụng phụ gì không? Để có câu trả lời chi tiết nhất cho vấn đề này, mời các bạn cùng theo dõi những tư vấn đến từ chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh qua nội dung video dưới đây: 

Đau bụng kinh dùng Bách Thống Vương hỗ trợ giảm đau có tốt không? Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, mời các bạn cùng lắng nghe chuyên gia Nguyễn Văn Chương phân tích cụ thể trong nội dung video dưới đây: 

Cảm nhận người dùng

Rất nhiều người đã sử dụng sản phẩm Bách Thống Vương và cho phản hồi tích cực qua zalo như: 

phan-hoi-zalo phan-hoi-zalo phan-hoi-zalo

Phản hồi của người dùng khi sử dụng sản phẩm Bách Thống Vương

Để được giải đáp mọi thắc mắc liên quan đến câu hỏi ăn gì giảm đau bụng kinh và đặt mua sản phẩm GIẢM ĐAU ĐÔNG Y Bách Thống Vương chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006104 hoặc hotline (zalo/ viber): 0902207112

Minh Hằng

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

Nguyễn Quỳnh Trang
Vừa đặt hàng thành công
0974058xxx