Mách bạn 7 cách làm giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả không ngờ!

Mách bạn 7 cách làm giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả không ngờ!

Hiện nay, việc tìm kiếm các cách làm giảm đau bụng kinh tại nhà đang là lựa chọn của nhiều chị em. Bởi cơn đau bụng kinh hàng tháng gây ảnh hưởng nhiều đến công việc và cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, trong khi đó việc sử dụng thuốc giảm đau thường xuyên lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ chỉ cho bạn 7 cách làm giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả không ngờ!

Đau bụng kinh là gì?

Đau bụng kinh là cơn đau liên hồi gây co thắt ở phần bụng dưới, một số trường hợp cơn đau lan sang cả vùng chậu. Mức độ đau tùy thuộc vào từng cơ địa mỗi người, có người chỉ cảm thấy hơi khó chịu, ngược lại có người phải chịu cơn đau bụng kinh dữ dội, cần sử dụng đến thuốc giảm đau.

Với tỷ lệ mắc triệu chứng đau bụng kinh khá cao, các chị em nên trang bị cho mình những kiến thức cơ bản để tránh nhầm lẫn, bỏ qua những dấu hiệu nguy hiểm của đau bụng kinh gây hậu quả đáng tiếc xảy ra.

Đau bụng kinh triệu chứng phổ biến của các chị em phụ nữ

Đau bụng kinh triệu chứng phổ biến của các chị em phụ nữ

>>> Xem thêm: Cảnh báo bệnh nguy hiểm nếu đau bụng kinh dữ dội!

Nguyên nhân đau bụng kinh do đâu?

Dựa vào nguyên nhân chia làm 2 loại đau bụng kinh:

- Đau bụng kinh nguyên phát

Cơn đau bụng kinh do chu kỳ kinh nguyệt gây nên được gọi là đau bụng nguyên phát. Trong chu kỳ kinh nguyệt, lớp nội mạc tử cung bong tróc, các cơ tử cung phải co bóp để đẩy máu và mô ra bên ngoài là nguyên nhân gây đau.

- Đau bụng kinh thứ phát

Đau bụng kinh thứ phát là thuật ngữ chỉ những cơn đau bụng kinh do một bệnh lý phụ khoa gây nên, ví dụ như:

U xơ tử cung: Các khối u xơ phát triển trong thành tử cung, chèn ép có thể là nguyên nhân gây đau đớn.

Lạc nội mạc tử cung: Là tình trạng nội mạc tử cung tìm thấy ở bên ngoài tử cung, thường gặp nhất trên ống dẫn trứng, buồng trứng hoặc các mô xếp trong khung xương chậu.

Viêm nhiễm vùng chậu: Một số bệnh lý gây nên tình trạng nhiễm khuẩn bắt đầu từ trong tử cung và có xu hướng lây lan sang các cơ quan sinh sản lân cận.

Hẹp cổ tử cung: Bệnh lý có thể gặp do nguyên nhân cổ tử cung có sẹo hoặc thiếu hụt hormone estrogen trong giai đoạn mãn kinh, làm cản trở dòng chảy kinh nguyệt, tăng áp suất bên trong tử cung và gây đau đớn.

Những cơn đau bụng kinh do các bệnh lý trên cần được phát hiện và xử lý kịp thời nếu không sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản của người phụ nữ.

>>> Xem thêm: Nguyên nhân đau bụng kinh không ra máu là gì? Tìm hiểu ngay!

Mách bạn 7 mẹo giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả không ngờ

Hiện nay, để giảm triệu chứng đau bụng kinh có nhiều phương pháp khác nhau. Tuy nhiên, nhiều chị em có thói quen xấu là cứ đau bụng kinh lại tìm đến thuốc giảm đau, tình trạng này có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Thay vào đó, bạn hãy lựa chọn các phương pháp giảm đau tại nhà dưới đây:

Chườm ấm

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng nhiệt độ có tác dụng tương tự thuốc. Mức nhiệt 40 độ C giúp giảm đau bụng kinh đáng kể, bởi nó có thể ngăn chặn thụ cảm thể gây đau P2X3.

Dùng một chiếc khăn ấm đặt vào vị trí bụng dưới sẽ làm thư giãn các cơ co bóp trong tử cung và làm dịu đi cơn đau bụng kinh nhanh chóng.

Chườm ấm giúp thư giãn cơ và xoa dịu cơn đau nhanh chóng

Chườm ấm giúp thư giãn cơ và xoa dịu cơn đau nhanh chóng

nut-tu-van

Tập thể dục thường xuyên

Khi bị đau bụng kinh bạn nên lựa chọn đi bộ hoặc những hoạt động thể chất nhẹ nhàng giúp giảm cơn đau bụng rõ rệt. Không chỉ trong những ngày “ấy”, hãy duy trì thói quen tập thể dục tối thiểu 3 lần/tuần bạn sẽ thấy mức độ cơn đau bụng giảm đáng kể thậm chí là không xuất hiện trở lại nữa.

Tập thể dục thường xuyên giúp giảm và ngăn ngừa đau bụng kinh

Tập thể dục thường xuyên giúp giảm và ngăn ngừa đau bụng kinh

Uống đủ nước

Bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày giúp ngăn ngừa tình trạng tích nước, tránh cảm giác đầy hơi, chướng bụng. Bên cạnh đó, để giảm cơn đau hiệu quả hơn bạn nên sử dụng nước ấm vì nhiệt có tác dụng giãn cơ và loại bỏ cơn đau bụng kinh nhanh hơn.

Bổ sung từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày để có sức khỏe tốt nhất

Bổ sung từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày để có sức khỏe tốt nhất

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Việc vệ sinh vùng kín trong chu kỳ kinh nguyệt và cả những ngày thường là rất quan trọng. Đặc biệt, nếu đau bụng kinh do nguyên nhân bệnh lý bạn càng phải chú ý đến vấn đề này bởi hành động này sẽ giúp làm giảm sự tấn công của vi khuẩn và các tác nhân có hại đến đường tiết niệu - là một trong những nguyên nhân làm nặng hơn tình trạng bệnh và khiến cơn đau trở nên tồi tệ hơn.

Vệ sinh vùng kín giúp tránh các viêm nhiễm làm cơn đau bụng kinh tồi tệ hơn

Vệ sinh vùng kín giúp tránh các viêm nhiễm làm cơn đau bụng kinh tồi tệ hơn

Thay đổi chế độ ăn uống

Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ có thể chưa giảm ngay cơn đau bụng kinh của bạn nhưng về lâu dài nó sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh nhất và dần dần giúp giảm mức độ đau. Những thực phẩm giúp cải thiện chứng đau bụng kinh tại nhà như: Trứng, ngải cứu, thịt bò, sữa, chuối… nên được thêm vào thực đơn của những chị em thường xuyên bị đau bụng kinh. Bên cạnh đó, ngừng sử dụng các thức uống chứa chất kích thích như cafein, rượu, bia, đồ uống có ga để tránh gây đầy hơi, tích nước.

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe từ bên trong

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe từ bên trong

Giờ giấc ngủ nghỉ khoa học

Tất cả chúng ta đều ý thức được rằng, giấc ngủ quan trọng thế nào tới sức khỏe. Tuy nhiên, để có một giấc ngủ ngon khi bị đau bụng kinh là điều không hề dễ dàng. Để cải thiện tình trạng này, các nhà khoa học khuyên bạn nên nằm ngủ ở tư thế bào thai, nằm nghiêng, co người. Tư thế này giúp giãn các cơ quanh bụng và giúp giảm đau hiệu quả.

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe từ bên trong

Tư thế bào thai giúp chị em giảm đau bụng kinh và có giấc ngủ ngon hơn

Mát xa bụng

Nhiều người chia sẻ rằng sử dụng tinh dầu mát xa quanh bụng có thể giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả. Cách thực hiện cũng rất đơn giản bạn chỉ cần đặt lòng bàn tay lên vùng giữa bụng và bắt đầu vẽ những vòng tròn lớn, hơi ấn tay nhẹ vào bụng. Thực hiện 30 lần.

Mát xa biện pháp đơn giản giúp giảm đau bụng kinh nhanh chóng

Mát xa biện pháp đơn giản giúp giảm đau bụng kinh nhanh chóng

>>> Xem thêm: Đau bụng kinh không nên ăn gì???

Bách Thống Vương - Bước đột phá mới giúp cải thiện chứng đau bụng kinh hiệu quả

Để việc điều trị đạt hiệu quả cao nhất, các chị em nên chú ý lắng nghe sức khỏe cơ thể mình và gặp các chuyên gia để trao đổi cụ thể, tìm ra nguyên nhân đau bụng kinh, từ đó có biện pháp can thiệp phù hợp nhất. Bên cạnh đó, việc giảm triệu chứng cũng cần được quan tâm thực hiện vì đau bụng kinh thường gây ảnh hưởng lớn đến công việc, chất lượng cuộc sống của các chị em. Bước đầu tiên để cải thiện triệu chứng đau bụng kinh là bạn nên áp dụng các biện pháp thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt như bài viết đã nêu trên. Ngoài ra, các nhà khoa học khuyến khích nên giảm đau bằng biện pháp sử dụng thảo dược thiên nhiên và không nên quá lạm dụng vào thuốc giảm đau vì có thể gây phản tác dụng. Rất nhiều chị em đã cải thiện đáng kể chứng đau bụng kinh bằng sử dụng sản phẩm Bách Thống Vương. Sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược nên rất an toàn và lành tính với sức khỏe con người.

Một trong các thành phần quan trọng của sản phẩm là chiết xuất vỏ cây Liễu. Theo các nghiên cứu chiết xuất vỏ cây liễu có chứa nhiều hoạt chất sinh học, đặc biệt là salicin trong cơ thể sẽ chuyển acid salicylic. Chất này có hoạt động gần giống với aspirin giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả. Bên cạnh đó sản phẩm còn có sự kết hợp với nhiều thảo dược quý khác như: Cao Tam lăng, cao Sơn đậu căn, cao Huyền hồ sách, cao Bán biên liên… làm tăng thêm tác dụng giảm đau và ngăn ngừa cơn đau tái phát.

Chính vì vậy, Bách Thống Vương phù hợp với những trường hợp đau đầu, đau xương khớp và đau bụng kinh ở phụ nữ. 

Bách Thống Vương với thành phần thảo dược thiên nhiên hỗ trợ giảm đau tiêu sưng hiệu quả

Bách Thống Vương với thành phần thảo dược thiên nhiên hỗ trợ giảm đau tiêu sưng hiệu quả

nut-dat-mua

Như vậy, bài viết đã cung cấp các thông tin hữu ích về các phương pháp giảm đau bụng kinh tại nhà cho các chị em. Để giảm đau bụng kinh hiệu quả hãy kết hợp các biện pháp bài viết đã gợi ý và sử dụng sản phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương, bạn nhé!

Chuyên gia nói gì về tác dụng giảm đau bụng kinh của sản phẩm Bách Thống Vương?

Bách Thống Vương có tác dụng giúp hỗ trợ giảm đau, tiêu sưng, dùng cho người bị mắc các chứng đau đầu, đau xương khớp và đặc biệt là phụ nữ đau bụng kinh. Để hiểu rõ hơn về công dụng cũng như cách sử dụng sản phẩm, mời các bạn cùng lắng nghe chuyên gia Nguyễn Văn Chương phân tích cụ thể trong nội dung video dưới đây:

>>> Xem thêm: Uống thuốc giảm đau bụng kinh có hại gì không?

Để được giải đáp mọi thắc mắc liên quan đến các cách làm giảm đau bụng kinh tại nhà và đặt mua sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006104 hoặc hotline (zalo/ viber): 0902207112

Trịnh Lan

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh



* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO