Đau sau khi chơi thể thao là tình trạng phổ biến nhiều người gặp phải. Một trong những giải pháp quen thuộc mọi người vẫn áp dụng trong trường hợp này đó là tìm đến các loại thuốc giảm đau mặc dù biết chúng tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về nguyên nhân gây đau nhức sau khi chơi thể thao và đưa ra giải pháp an toàn, hiệu quả để khắc phục tình trạng này!
Các nguyên nhân thường gặp gây đau sau khi chơi thể thao
Chắc hẳn nếu bạn là một người yêu thể dục thể thao thì không thể tránh khỏi những lần bị đau nhức sau khi tập luyện. Vậy nguyên nhân thường gặp gây nên tình trạng này là gì? Theo các chuyên gia, những cơn đau nhức sau khi chơi thể thao thường xuất phát từ những vấn đề sau đây:
Căng cơ
Căng cơ là tình trạng chấn thương cơ, gân khiến chúng bị giãn hoặc rách. Chấn thương này dễ gặp ở vị trí đùi sau, cơ háng, cơ đùi trước, cơ bắp chân, cơ lưng và cơ vai. Người mắc sẽ thấy đau nhức, sưng và khó cử động vùng bị tổn thương. Trường hợp nặng có thể gây đau kéo dài và khó khăn trong vận động.
Bong gân
Bong gân là tình trạng chấn thương dây chằng (mô nối hai hoặc nhiều xương tại một khớp) khiến chúng bị giãn hoặc rách. Trong đó, cổ chân là vùng nhạy cảm và dễ xảy ra hiện tượng bong gân hơn các vùng xương khớp khác, gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và hoạt động sinh hoạt trong cuộc sống của người mắc. Biểu hiện của tình trạng này là đau sưng, tím, tụ máu, đặc biệt khi ấn lên vùng mắt cá chân sẽ cảm nhận được cơn đau rất khó chịu.
Đau nhức sau khi chơi thể thao là tình trạng phổ biến
Viêm gân khớp vai
Khớp vai là khớp có biên độ vận động lớn nhất của cơ thể nên rất dễ bị chấn thương sau khi chơi thể thao. Theo thống kê, chấn thương vùng vai chiếm khoảng 1/10 tất cả các chấn thương thể thao. Các chuyên gia cho rằng, trong tất cả các khớp, phục hồi chức năng khớp vai sau chấn thương là khó nhất vì tầm vận động quá rộng, nhiều gân cơ tham gia và cần thời gian khá dài sau chấn thương mới có thể trở lại chơi thể thao.
Viêm gân chóp xoay
Viêm gân chóp xoay là tình trạng thường gặp nhất ở vai. Nhóm gân vùng này tuy mỏng nhưng lại rất quan trọng, phụ trách gần như toàn bộ hoạt động của khớp vai. Do đó, nếu chúng bị viêm sưng, chấn thương sẽ gây đau, làm giảm hoặc mất vận động của vai. Đặc biệt, nếu không được chữa trị kịp thời, đúng cách sẽ trở thành đau mạn tính rất khó điều trị. Cơn đau có thể lan lên trên cổ hoặc xuống dưới mặt trước cánh tay khiến người mắc gặp nhiều khó khăn trong cử động.
Mặc dù có rất nhiều nguyên nhân và các loại chấn thương gây đau nhức sau khi chơi thể thao, nhưng các chuyên gia cho rằng, chúng đều xuất phát từ những cơ chế gây đau của cơ thể:
1. Đau do thụ cảm thể
Da, cơ, xương khớp, động mạch, tĩnh mạch là các cấu trúc có thể cảm nhận được triệu chứng đau do chứa nhiều thụ cảm thể. Khi các cấu trúc này bị nén, co thắt, tổn thương, căng thẳng, viêm hoặc kích ứng sẽ kích thích thụ cảm thể truyền tín hiệu cho não bộ khiến cơ thể cảm nhận được cơn đau.
2. Đau do nguyên nhân thần kinh
Các chấn thương sau khi chơi thể thao nếu để kéo dài hoặc điều trị không đúng cách sẽ gây chèn ép, tổn thương và dần dần phá hủy lớp màng bao bọc bên ngoài dây thần kinh khiến xung điện bị rò rỉ. Tình trạng là căn nguyên dẫn đến những cơn đau kiểu châm chích, kéo dài dai dẳng.
3. Đau do thay đổi môi trường acid ngoại bào
Nếu tình trạng chấn thương dẫn đến viêm nhiễm một số vùng bị ảnh hưởng làm acid môi trường ngoại bào tại đây thì chúng sẽ trở thành tác nhân sinh cơn đau nhức.
>>> Xem thêm: Cảm giác đau là gì? Phân loại đau theo thời gian và tính chất.
Giải pháp giảm đau sau khi chơi thể thao
Để giảm đau nhức sau khi chơi thể thao, nhiều người có thói quen tìm đến các loại thuốc giảm đau tây y như pa-ra-ce-ta-mol, ibu-pro-fen, na-pro-xen,… Tuy nhiên, nếu lạm dụng các nhóm thuốc này có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm do tác dụng phụ. Cụ thể, đã rất nhiều trường hợp phải nhập viện cấp cứu do ngộ độc thuốc giảm đau. Bởi vậy, các chuyên gia khuyên rằng, khi bị đau nhức sau khi chơi thể thao bạn đừng vội vàng tìm đến các loại thuốc giảm đau tây y ngay mà hãy thử áp dụng những biện pháp sau đây:
Chườm lạnh
Giảm đau nhức sau khi chơi thể thao bằng cách chườm nước đá là giải pháp khá phổ biến. Phương pháp chườm lạnh giúp làm giảm đau nhức cơ có hiệu quả trong vòng 48 giờ đầu tiên sau khi tập luyện và nên thực hiện nhiều lần trong ngày. Sau khoảng thời gian trên, cách này sẽ ít có hiệu quả hơn và bạn nên chuyển sang chườm nóng.
Chườm lạnh giúp cải thiện tình trạng đau nhức sau khi chơi thể thao
Massage với tinh dầu
Bạn có thể sử dụng tinh dầu để xoa bóp khu vực bị đau nhức sau khi vận động. Phương pháp này giúp thúc đẩy lưu lượng máu đến khu vực đang bị đau nhức, loại bỏ độc tố và giảm đau hiệu quả. Bạn có thể thêm 10 giọt tinh dầu hoa oải hương, hương thảo, khuynh diệp, bạc hà hay đinh hương vào khoảng 25ml dầu massage và xoa bóp nhẹ nhàng vùng cơ bắp bị đau.
Châm cứu
Theo y học cổ truyền, cơn đau nhức có thể thuyên giảm bằng việc châm cứu giúp cân bằng con đường năng lượng tự nhiên trong cơ thể. Chuyên gia châm cứu sẽ sử dụng những cây kim mảnh, nhỏ xuyên vào da tại các huyệt đạo liên quan đến nguồn gốc cơn đau, từ đó kích thích cơ thể giải phóng serotonin – một chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng làm giảm cảm giác đau nhức.
>>> Xem thêm: Thuốc không phải giải pháp duy nhất để giảm đau. Bạn có biết không?
Vỏ cây liễu trắng – thảo dược tự nhiên giúp cải thiện triệu chứng đau sau khi chơi thể thao
Bên cạnh những phương pháp nêu trên, ngày nay nhiều người có xu hướng sử dụng thảo dược tự nhiên trong hỗ trợ điều trị giảm đau nhức sau khi chơi thể thao bởi tính an toàn và hiệu quả. Nổi bật trong số những loại thảo dược có tác dụng giảm đau và chống viêm hiệu quả đó là vỏ cây liễu trắng (tên khoa học là Salicaceae). Vỏ cây liễu đã được người Trung Quốc biết đến và sử dụng như một chất giảm đau tự nhiên từ năm 500 trước Công nguyên. Ở các nước phương tây, người ta cũng tìm ra vỏ cây liễu và ứng dụng trong điều trị tình trạng đau, viêm từ rất sớm.
Theo các nghiên cứu hiện đại cho thấy, trong vỏ cây liễu chứa glucoside có tên là salicin – một hợp chất có tác dụng tương tự thuốc giảm đau as-pi-rin. Salicin sau khi đi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa để tạo ra acid salicylic – đây chính là tiền thân của as-pi-rin. Do vậy, giới chuyên gia nhận định rằng, chiết xuất vỏ cây liễu trắng là một trong những thảo dược giúp giảm triệu chứng đau nhức nói chung và tình trạng đau nhức sau khi chơi thể thao nói riêng hiệu quả.
Giảm đau nhức sau khi chơi thể thao an toàn bằng thảo dược tự nhiên
>>> Xem thêm: Thuốc giảm đau có phải khi nào dùng cũng tốt? Lời giải đáp của chuyên gia!
Bách Thống Vương – sản phẩm giảm đau thảo dược cho người thường xuyên bị đau sau khi chơi thể thao
Để ứng dụng các loại thảo dược quý trong hỗ trợ điều trị giảm đau nhức nói chung và tình trạng đau nhức sau khi chơi thể thao nói riêng, các nhà khoa học đã không ngừng nghiên cứu và đưa ra nhiều hướng đi mới. Thành quả nổi bật trong số đó không thể không nhắc đến đó là sự ra đời của sản phẩm giảm đau thảo dược Bách Thống Vương, giúp người mắc có thêm sự lựa chọn an toàn, hiệu quả, tiện lợi, đồng thời phá vỡ sự độc quyền của thuốc giảm đau tây y.
Sản phẩm là thành quả của quá trình nghiên cứu, thử nghiệm, kiểm chứng khắt khe và đã được sản xuất thành công. Với sự đánh giá cao của các chuyên gia đầu ngành, sản phẩm giảm đau thảo dược Bách Thống Vương đã trở thành người “bạn đồng hành” đáng tin cậy của nhiều người thường xuyên bị đau nhức sau khi chơi thể thao, không chỉ làm giảm cơn đau mà còn giúp nâng cao sức khỏe toàn trạng cho cơ thể. Vậy trong Bách Thống Vương có những thành phần gì và tác dụng giảm đau ra sao? Cụ thể như sau:
– Chiết xuất vỏ cây liễu – thành phần chính trong Bách Thống Vương, chứa hoạt chất salicin sẽ chuyển hóa thành acid salicylic, có tác dụng kìm hãm những thụ cảm thể gây đau, khiến não bộ không nhận được cảm giác đau.
– Cao sơn đậu căn, huyền hồ sách, cao tô mộc, cao tam lăng là những thảo dược đã được biết đến từ lâu với tác dụng chống oxy hóa vỏ bọc thần kinh, giúp vỏ đàn hồi, ngăn ngừa các xung điện bị rò rỉ, từ đó giảm đau do nguyên nhân thần kinh.
– Nguyên tố vi lượng (đồng, mangan, magie) giúp trung hòa môi trường acid ngoại bào giảm đau do nguyên nhân môi trường bị acid hóa. Đặc biệt, thường gặp trong các bệnh lý có viêm nhiễm làm thay đổi môi trường acid ngoại bào của khu vực bị ảnh hưởng.
Như vậy, Bách Thống Vương là giải pháp toàn diện giúp tác động vào cả 3 cơ chế gây đau nhức sau khi chơi thể thao giúp giảm đau an toàn, hiệu quả cho người mắc. Đặc biệt một trong những đặc điểm ưu việt của sản phẩm giảm đau thảo dược đó là người mắc có thể yên tâm sử dụng lâu dài mà không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào, không giống như các thuốc giảm đau tây y chỉ được sử dụng ngắn ngày vì tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây tác dụng phụ.
Sản phẩm giảm đau thảo dược Bách Thống Vương
Phần lớn người bị đau nhức sau khi chơi thể thao sử dụng sản phẩm Bách Thống Vương đã cải thiện sức khỏe qua những giai đoạn:
– Từ 7 – 10 ngày đầu, nếu người mắc bị đau dữ dội do chấn thương và đang phải sử dụng thuốc giảm đau tây y sẽ thấy cơ thể dễ chịu hơn, giảm đau nhẹ. Lúc này, người mắc có thể bắt đầu giảm liều thuốc giảm đau. Do đó, các tác dụng phụ như cảm giác nóng bụng, cồn cào của thuốc cũng giảm dần.
– Sau 2 – 4 tuần sử dụng, lúc này, người mắc đã dừng hẳn thuốc giảm đau, mức độ và tần suất cơn đau giảm dần, người mắc cảm thấy thoải mái hơn.
– Sau từ 1 – 3 tháng sử dụng, cơn đau nhức giảm rõ rệt, tần suất thưa dần, ăn uống ngon miệng, ngủ sâu giấc hơn.
– Sau 3 tháng, những cơn đau nhức gần như hết hẳn, sức khỏe bình phục, mọi hoạt động sinh hoạt diễn ra bình thường như lúc chưa bị đau, tâm trạng thoải mái.
Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nén, dùng đường uống rất tiện lợi. Liều khuyến cáo uống từ 4 – 6 viên/ngày chia làm 2 lần, sử dụng trước khi ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 giờ để cho hiệu quả tốt nhất.
>>> Xem thêm: Đau nhức sau khi chơi thể thao có nên dùng Bách Thống Vương không?
Chuyên gia tư vấn
Các thành phần thảo dược trong Bách Thống Vương có tác dụng giảm đau như thế nào? Để hiểu rõ hơn, mời các bạn cùng theo dõi những tư vấn đến từ TS.BS Mai Thị Minh Tâm qua nội dung video dưới đây:
Tác dụng hỗ trợ điều trị giảm đau của vỏ cây liễu là gì? Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, mời các bạn cùng lắng nghe GS.TS Nguyễn Văn Chương phân tích cụ thể trong nội dung video dưới đây:
Cảm nhận người dùng
Không chỉ giúp cải thiện tình trạng đau nhức sau khi chơi thể thao, nhiều người bị đau đầu, đau xương khớp đã sử dụng sản phẩm Bách Thống Vương và cho phản hồi tích cực qua zalo như:
Phản hồi của người dùng khi sử dụng sản phẩm Bách Thống Vương
Để được giải đáp mọi thắc mắc liên quan đến tình trạng đau nhức sau khi chơi thể thao và đặt mua sản phẩm giảm đau thảo dược Bách Thống Vương chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006104 hoặc hotline (zalo/ viber): 0902207112.
Trần Phú
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng