Đau lưng do thường xuyên lái xe đường dài - Phải làm sao?

Đau lưng do thường xuyên lái xe đường dài - Phải làm sao?

Thưa chuyên gia, em năm nay 35 tuổi, làm nghề lái xe đường dài, do công việc ngồi nhiều nên thường xuyên bị đau lưng. Những lần bị như vậy em mua thuốc giảm đau dùng, sau đó nghỉ ngơi thì tình trạng cũng đỡ, tuy nhiên cứ lái xe thì em lại bị đau và cơn đau ngày càng nặng, kéo dài hơn. Chuyên gia cho em hỏi có cách nào để giảm bớt tình trạng này? Em có tìm hiểu về sản phẩm Bách Thống Vương, em dùng sản phẩm đó để giảm đau lưng được không ạ? Cảm ơn chuyên gia! (Anh Hưng, Lào Cai).

Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi! Trước tiên để tìm ra giải pháp cải thiện tình trạng thường xuyên bị đau lưng một cách an toàn, hiệu quả mời bạn tìm hiểu một số thông tin hữu ích sau: 

Nguyên nhân gây đau lưng ở tài xế lái xe là gì? 

Triệu chứng đau lưng có thể bắt gặp ở mọi lứa tuổi, giới tính khác nhau, tuy nhiên thường hay gặp nhất ở những người làm công việc có tính chất phải ngồi lâu, ít vận động như tài xế lái xe đường dài. Theo một số thống kê cho thấy, cứ 5 người làm nghề lái xe thì có tới 4 người bị chứng đau lưng “ghé thăm”. Triệu chứng này có thể xuất phát từ những nguyên nhân sau:

- Tư thế ngồi lái xe sai.

- Ngồi trong thời gian dài  khiến lưng phải chịu áp lực lớn.

- Căng cổ hướng về phía trước trong một thời gian dài khi lái xe.

- Lái xe đường dài thường không có thời gian nghỉ ngơi đầy đủ. 

Bên cạnh đó, tình đau trạng đau lưng kéo dài hay tái phát ở tài xế lái xe có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý tiềm ẩn bên trong cơ thể như: 

- Thoái hóa xương khớp.

- Thoát vị đĩa đệm.

- Đau dây thần kinh tọa. 

Đau lưng là triệu chứng thường gặp ở tài xế lái xe đường dài

Đau lưng là triệu chứng thường gặp ở tài xế lái xe đường dài

>>> Xem thêm: Đau lưng dai dẳng do thoát vị đĩa đệm - hãy thử ngay những bài tập này!

Có nên sử dụng dụng thuốc giảm đau lưng thường xuyên không?

Mặc dù có rất nhiều nguyên nhân gây đau lưng khác nhau nhưng chúng đều có nguồn gốc từ 3 cơ chế gây đau sau:

Thứ nhất, vùng lưng cũng như nhiều vị trí khác trên cơ thể tồn tại rất nhiều thụ cảm thể làm nhiệm vụ truyền tín hiệu đau cho não bộ. Khi có áp lực gây chèn ép các bộ phận vùng này sẽ kích thích chúng thực hiện nhiệm vụ giúp cơ thể cảm nhận được cơn đau. 

Thứ hai, tình trạng ngồi lâu, ít vận động làm các dây thần kinh bị chèn ép thường xuyên dẫn đến tổn thương lớp vỏ bao bọc bên ngoài khiến xung điện bị rò rỉ gây những cơn đau lưng dai dẳng, cảm giác châm chích như điện giật.

Thứ ba, nếu tình trạng đau lưng xuất phát từ một số bệnh lý viêm nhiễm dẫn đến acid hóa môi trường ngoại bào cũng có thể là một trong những tác nhân hình thành cơn đau. 

Các thuốc giảm đau lưng thông thường chỉ tác động lên cơ chế thụ cảm thể mà không tác động đến hai nguyên nhân còn lại dẫn đến người mắc sử dụng không cho hiệu quả như mong muốn, cơn đau lưng vẫn thường xuyên tái phát. Mặt khác, lạm dụng các loại thuốc giảm đau lưng có thể dẫn nhiều biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe như đau dạ dày, ngộ độc gan, thận, tăng huyết áp, loãng xương,... Do đó, khi sử dụng các loại thuốc giảm đau lưng người mắc cần cân nhắc kỹ giữa lợi ích và nguy cơ, đặc biệt là tuyệt đối không được lạm dụng thuốc. 

>>> Xem thêm: Đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết. Phải làm sao?

Giải pháp giúp cải thiện tình trạng đau lưng hiệu quả cho tài xế lái xe

Để cải thiện tình trạng đau lưng do công việc lái xe đường dài, bạn cần chú ý những vấn đề sau đây:

Ngồi đúng tư thế: Điều quan trọng để cải thiện tình trạng đau lưng là ghế ngồi phải được chỉnh ở vị trí thích hợp, tạo cảm giác thoải mái cho lưng. Đảm bảo gương chiếu hậu được đặt đúng vị trí, tài xế không cần phải xoay người để nhìn. Bàn đạp chỉnh vuông góc trước bàn chân. 

Ngồi đúng tư thế lái xe giúp giảm tình trạng đau lưng

Ngồi đúng tư thế lái xe giúp giảm tình trạng đau lưng 

nut-tu-van

Nghỉ ngơi đầy đủ: Nếu phải lái xe đường dài, bạn cũng nên sắp xếp để có thêm nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn. Một số hoạt động đơn giản như ra khỏi xe và đi bộ xung quanh sẽ giúp cải thiện tình trạng đau lưng hiệu quả.

Tập thể dục: Vào thời gian nghỉ ngơi, bạn nên tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe toàn trạng và kiểm soát trọng lượng cơ thể. Có hai loại bài tập chính mà bạn có thể làm để giảm nguy cơ bị đau lưng: 

- Các bài tập giúp tăng cường sức mạnh cho cơ bụng và lưng. 

- Tập luyện sự mềm dẻo nhằm cải thiện tính linh hoạt cho các bộ phận như cột sống, hông và chân trên.

Không hút thuốc lá: Các nghiên cứu cho thấy những người hút thuốc có khả năng mắc chứng đau lưng cao hơn rất nhiều so với những người không hút thuốc có cùng độ tuổi, chiều cao và cân nặng. Mặt khác đây lại là một trong những thói quen rất phổ biến của các tài xế. Do đó, nếu như bạn có thói quen này thì nên từ bỏ càng sớm càng tốt, nó sẽ giúp cải thiện tình trạng đau lưng một cách đáng kể.

Chế độ ăn uống: Đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cường những thực phẩm giàu canxi và vitamin D, vì những thành phần này rất cần thiết cho sự phát triển của hệ xương khớp, cải thiện chứng đau lưng hiệu quả. 

Chế độ dinh dưỡng khoa học giúp giảm đau lưng hiệu quả

Chế độ dinh dưỡng khoa học giúp giảm đau lưng hiệu quả

>>> Xem thêm: 7 bài tập hỗ trợ dành cho người bị đau lưng kéo dài. Tìm hiểu ngay!

Giảm đau lưng an toàn, hiệu quả bằng sản phẩm thảo dược Bách Thống Vương

Bên cạnh việc duy trì các phương pháp nêu trên, bạn có thể lựa chọn sử dụng sản phẩm giảm đau có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên, tiêu biểu như thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương để cải thiện tình trạng đau lưng do lái xe đường dài an toàn, hiệu quả. 

Với thành phần chính là chiết xuất vỏ cây liễu có chứa nhiều hoạt chất sinh học, đặc biệt là salicin, trong cơ thể chất này chuyển hóa thành acid salicylic có tác dụng ức chế các thụ cảm thể nhận cảm giác đau, dẫn tới cơn đau lưng không được thông báo tới não bộ. 

Bên cạnh đó, sản phẩm Bách Thống Vương còn chứa một số thảo dược quý như cao huyền hồ sách, cao tam lăng, cao bán biên liên, cao tô mộc, cao sơn đậu căn có tác dụng chống oxy hóa, kháng khuẩn, kháng virus, bảo vệ lớp màng bao bọc bên ngoài dây thần kinh làm giảm và ngăn ngừa đau lưng do nguyên nhân thần kinh. 

Không chỉ có vậy, trong công thức của sản phẩm còn chứa các nguyên tố vi lượng (đồng, magie, mangan) giúp trung hòa môi trường acid ngoại bào giảm đau do nguyên nhân môi trường bị acid hóa, thường hay gặp trong các bệnh lý gây đau lưng.

Như vậy, Bách Thống Vương là một công thức toàn diện tác động vào 3 cơ chế gây đau lưng phù hợp với những người bị đau lưng do thường xuyên phải lái xe đường dài. Đặc biệt với thành phần từ thảo dược nên bạn có thể yên tâm sử dụng lâu dài mà không gây tác dụng phụ như các thuốc giảm đau tây y. Sản phẩm được bào chế ở dạng viên nén, rất tiện lợi cho việc sử dụng.

Để cho hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng với liều từ 4 - 6 viên/ngày, trước khi ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 giờ.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương

nut-dat-mua

Chuyên gia tư vấn

Dùng Bách Thống Vương hỗ trợ điều trị đau lưng do thoái hóa có được không? Mời bạn cùng lắng nghe chuyên gia Mai Thị Minh Tâm phân tích cụ thể trong nội dung video dưới đây:

Để được giải đáp mọi thắc mắc liên quan đến chứng đau lưng và đặt mua sản phẩm Bách Thống Vương chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006104 hoặc hotline (zalo/ viber): 0902207112.

Chúc bạn sức khỏe!

Chuyên gia xương khớp

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Đánh giá:
Bình chọn: 0/5 - 0 lượt bình chọn

QUẢNG CÁO